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オリーブオイルダイエットとは

このごろオリーブオイルダイエットといわれる、毎日オリーブオイルを飲むことで痩せるといわれるものが話題です。ダイエットにオリーブオイルを飲むことがなると聞くと、だいたいの人が信じられないかもしれませんね。油は少量でもカロリーが高く、ダイエットにはマイナスになるといわれる印象が強いためです。もちろん体重増加につながりやすのが油の取り過ぎで、カロリー過多になってしまいます。脂肪の中でもバターなどの動物性のものはダイエットの足をひっぱるものです。適量のオリーブオイルなら便秘解消や美肌に効果があり、コレステロール対策にも有効です。不飽和脂肪酸で、酸化しにくいオイルだといえるのが、オリーブオイルに含まれるオレイン酸だそうです。体内の中性脂肪を、脂質の代謝や糖の代謝を活性化することで減らすのに有効です。オリーブオイルを使うダイエットは、シャングリラダイエットや地中海式ダイエットが有名です。テレビでも取り上げられたシャングリラダイエットが有名になったといわれることですのは、女優さんが実践したダイエット方法だからでしょう。このダイエット方法は砂糖水でも代用が可能であるそうですが、食欲をオリーブオイルを使ってコントロールするそうです。シャングリラダイエットも地中海式ダイエットも、それぞれ用いるオリーブオイルの種類や、ダイエットの具体的な方法に差がありますので、混同しないようにしましょう。
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